专家提示：过节不伤”心“　谨遵六点建议

www.39.net　　2008-12-22　　39健康网社区　　

　　中国协和医科大学阜外心血管病医院心外科孙宏涛医生提提醒您，过节需要有平和的心态，谨防节日“伤心”。

　　多种因素促使心血管病高发

　　孙宏涛医生告诉本报记者，每逢长假，医院里总会遇到很多“乐极生悲”的病人。其中多为冠心病和心肌梗塞的病人,急诊室里总是人满为患。

　　冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠状动脉若发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或闭塞，就会导致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。

　　近年来冠心病已经明显呈现出年轻化趋势，频繁光顾年轻人。临床研究告诉我们，饱餐、酗酒、情绪激动和凌晨、过劳都是大家需要密切注意的冠心病触发因素。而在节假日里，这些因素随处看见，这会使心血管病人和潜在的病人发病的危险系数成倍增加。元旦、春节时人们从平时心理、生理高度紧张的状态突然放松，身体的抗病防线也突然松弛，加上这些时候额外应酬增多，生活变得没有规律，导致作息时间紊乱，扰乱了体内的生物钟，对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人，极易引起原有疾病的发作。

　　节日期间大鱼大肉，油腻食物，高蛋白，高脂肪，高胆固醇的食物吃多了，会使血脂升高，血液变得粘稠，血流缓慢，再加上饱餐后，体内血液都集中在消化道，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗塞。而且进食过饱会加重心脏负担；进食过多油腻食物会加重便秘，要格外小心。

　　节日期间亲戚走动，好友来访，难免情绪激动，过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，从而容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

　　节日聚会，难免推杯换盏，觥酬交错，一醉方休。殊不知过量饮酒会加重心脏及其他重要脏器负担，造成对心脏的损害。节日期间一些人长时间沉湎于搓麻将，上网，甚至通宵达旦，打乱了正常的生活规律，休息、睡眠时间明显减少。而且参加打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动极易造成心理紧张，情绪波动，过度劳累。麻将桌上连续作战，长时间的紧张状态，会使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、眼花、记忆力减退、反应迟钝、肢体麻木等症状。平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，在玩的过程中会因紧张而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞。

　　孙宏涛医生说，元旦、春节期间，正是一年中最冷的时候，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，若冠状动脉原有严重狭窄，则并发心肌梗塞的可能性就增大。寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率；寒冷时身体要消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，这增加了心肌缺血的机会；冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管梗塞的机会。此外，冬季容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会加重原有心血管疾病的病情。所以，冠心病患者一定要注意保暖，早晚记得多加衣服，避免受凉。

　　保护心血管健康的六个注意事项

　　那么，在保护心血管健康方面，有那些注意事项呢？对此，孙宏涛医生建议：

　　1.饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食。食勿过饱。少吃油腻而含脂量高的食物。严禁吸烟，尽量远离“二手”烟。饮酒要适量，以免引起脏器负荷过大而发病。

　　2. 心态保持平和，避免大悲大喜。生活要有规律，不要长时间看电视、玩电脑、打麻将。要注意劳逸结合。避免过于劳累，千万别熬夜。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。冠心病病人切记定时服药，切勿因为生活规律改变而忘记常规服药，引发心绞痛或心肌梗塞等进而危及生命，后果十分严重。

　　3．长假是一个外出旅游的好时机，但有些病人不宜出门。对于急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者，或脑中风后三至六个月内患者；对高血压血压不稳定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游，应备好常用药、急救药，以免出现意外。

　　4．大部分老年朋友都有早起外出锻炼的习惯，在秋风起的季节，老人们早上出门要穿足衣服，注意保暖，并且锻炼前最好吃些点心，喝点温水。随身携带些急救药品，必要时可事先服用硝酸酯类药品，防止冠脉痉挛。

　　5．保持大便畅通。大便秘结，大便时要憋气使劲，这样血压就会出现急剧波动，容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。

　　6．节日期间去商场购物不宜久留，不通风的环境，密集的人群和嘈杂地周边都很容易诱发冠心病，平时有病史的患者要随时带着药物。

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