日常生活和健走锻炼中我们每个人的行走速度都不太一样,这个问题与我们的个人体质和习惯有一定的关系。作为健身为目的的健走来说,速度会直接影响到锻炼的效果,速度太慢,锻炼效果不明显,速度太快肌肉容易紧张,这会使人体血液循环压力加大。怎样的速度最合理,最划算呢?以下几种速度标准可供大家参考:
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(责任编辑:王辉)
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健走是新兴的一种运动健身方式,对预防乳腺疾病、心脑血管疾病等有很好的效果