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健走锻炼应该走多快?

2012-01-16 14:17:0039健康网
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核心提示:健走的速度对健身的效果有明显的影响,怎样的速度才算是最合理的呢?大家可以参见文章表格中的内容。

  日常生活和健走锻炼中我们每个人的行走速度都不太一样,这个问题与我们的个人体质和习惯有一定的关系。作为健身为目的的健走来说,速度会直接影响到锻炼的效果,速度太慢,锻炼效果不明显,速度太快肌肉容易紧张,这会使人体血液循环压力加大。怎样的速度最合理,最划算呢?以下几种速度标准可供大家参考:

 

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(责任编辑:王辉)

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