吃出好肤色 不同类型皮肤的美容与饮食

  人类的皮肤,基本上有三种类型,即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧 密,厚薄适中,光滑柔软,富有弹性,是较好的皮肤类型。油性皮肤,面部皮肤毛孔较大, 脂肪较多,具有油亮光泽。这种皮肤,面部易生粉刺,发生面部皮肤感染,影响美观。原因 是皮脂腺分泌功能旺盛,皮脂分泌过多,处于青春期的青年,属于这类皮肤的较多。干性皮 肤红白细嫩,发干,易起皱,易破损,对理化因子较敏感。在日晒后易发红,有灼痛感,易 脱皮而出现皮屑。还有一种类型为混合型皮肤。额头、鼻部为油性皮肤,油脂多,发亮,其 它部分为干性皮肤,红白细嫩,对阳光中的紫线敏感。约80%的女性属于混合型皮肤。

  按照中医理论,从人的体质分类上看,体水分异常多者为湿重,属油性体质” ,这类人的皮肤一般呈油性;相反,体内水分异常少者为燥”,属于干性体质,这类人的 皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。从现代医学观点看,油性皮肤者,皮脂腺分泌较旺盛,体内 雄性激素分泌较多,皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者,皮肤内水分不足,新陈代谢缓慢,皮 脂腺功能减退,皮肤表面干燥,表皮角质屑易胶落,皮肤缺乏弹性,易生皱纹。因此,根据 不同类型皮肤进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处.

  油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋 、大白菜、小白菜、卷菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水 仙碱中毒、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多 的食品,如奶油、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药,如白茯苓、泽泻、珍珠 、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

  中、干性皮肤者,宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。 少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品,如狗肉、鱼、虾、蟹等。选用具有活血化瘀及补阴类中药, 如桃花,桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄 生、桑椹子等。

(责任编辑:武秀琴)

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