疲劳时喜欢吃东西的人最易发胖

　　从紧张当中获得解脱、消除疲劳最常采取的方法就是吃东西。吃东西时，身体会放松，这是为了保护疲惫的身体，人体自身所作出的反应。

　　那些疲劳时吃不下东西的瘦子，会因为压力而更加消瘦。可是，用吃东西缓解疲劳的人，若胃肠功能佳，吃得多而且能吸收，便会长得越来越强壮。

　　变胖是身体保护自己的机制，代谢综合征也是如此。在许可范围内继续胖下去，尚可靠着吃东西来消除疲劳，让身体保持运作。不过，胖到一定程度，就连移动都会为身体带来负担，光是爬楼梯就喘不过气来，走廊上小跑几步竟会气喘吁吁。

　　借着肥胖而得到放松的手段，反而成为身体疲劳的原因之一，于是，身体一口气进入了交感神经活跃的状态，组织破坏与日俱增，心脏与血管负担极大，此时容易突发心肌梗塞或脑中风，实在相当危险。

　　45岁之前，肥胖尚可成为保护身体的机制，继续胖下去的话，到了45～50岁，反而会为身体带来过于沉重的负担，甚至可以说是防卫机制的破绽了。

　　总而言之，变胖是身体为了放松而形成的自我防卫机制，超过一定程度之后，反而会成为疲倦与疾病的原因。因此，在一动就气喘吁吁的状态之前，要警觉到再这样下去很危险，赶紧恢复原有体态，脱离让疲劳累积的不健康生活形态。

　　节选自中信出版社《不疲劳的活法》，39健康网独家网络发布

　　39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：刘婷）