牛国为老师告诉我们,有时间偷菜,不如去偷健康,忙里偷闲做做小动作,可以很快消除疲劳,长期坚持下来,不仅可以很好地预防和缓解一些职业病,还能塑造健美的体形,而且不花钱、不耗时、不费力。还不赶紧来试试。
节目分为5期,(1)分别为头面部动作、(2)颈肩部动作、(3)躯干部动作、(4)上肢动作、(5)下肢动作。本期节目,牛国卫老师教你怎样在办公室做躯干部的保健操。
专家介绍
牛国卫 副教授
现为中国医师协会健康讲师团讲师,北京小汤山医院、小汤山疗养院有氧运动中心主任。曾做客中央电视台CCTV-2《健康之路》、中国气象频道《生活节目》、辽宁电视台《健康大讲堂》、陕西电视台等。五年来在全国各地举办500余场大众健身讲座,健康咨询2000余次。长期为中纪委、外交部、公安部、国土资源部、科技部、卫生部保健局、北京市委、北京市财政局、北京市安监局、北京市监狱管理局、中科院、社科院等多家单位举办健康讲座。
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(责任编辑:王怡群)
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妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素,其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出,我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病,更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计,妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为,妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖,保护好孕妈妈和胎儿的健康呢?