腰腹的肉肉长起来的时候是不知不觉的,想减下去可就不容易了。运动减肥吧,没时间;药物减肥吧,不健康;饮食控制吧,太痛苦……美女们就这样眼睁睁的看着自己的身材从“S”型转向了“O”型。
其实,从水桶腰减到水蛇腰并没有想象的那么困难,小编就给大家总结了七个非常有效的方法。只要美女们能坚持下去,快则七天,慢则一个月,保证大家的腰围小了不止一点点。
1.弯腰拣豆子
找200颗黄豆或者其他豆类,每天晚饭后休息十几分钟,把豆子倒在地上,然后再一颗一颗的拣起来,放到容器里。坚持一、两个月的时间,不仅腰变瘦了,大腿和臀部的脂肪也会少很多呢!
注意:拣豆子时腿不能弯,要重复弯腰——直腰——把豆子放到桌面的容器里——再弯腰拣豆子……这一过程,最好晚饭不要吃的太饱。
2.罚站
饭后半小时,把自己整个人“贴”在墙上。让整个背部紧贴墙壁,臀部、腿部、腰部、头、脖子都尽可能的贴在墙面上。虽然几分钟之后就感觉累了,但是一定要坚持15分钟才能离开。
注意:每天坚持做15分钟,一周就能见到明显效果,最好晚饭也少吃一些。
3.转腰
午饭后不要去逛街或者睡觉了,站起来左右扭腰100下,能让你慢慢甩掉水桶腰。
注意:要用腰部的力量,而不是腿部或者背部。
4.保鲜膜裹腰身
腰上缠上保鲜膜之后,原地慢跑一个小时。
注意:保鲜膜易过敏,美女们要慎重。另外,不要以为时间越久效果越好,一个小时已经是极限,皮肤也是要呼吸的。
5.粗盐瘦腰
洗澡后用粗盐按摩能减腰腹,相信大家都知道。但是,洗澡前把粗盐扮成糊状涂在腹部10分钟,也能减肥,你知道么?试试吧,很有效的。
注意:敏感肌肤要用颗粒比较细的“沐浴盐”。
6.按摩减腰
以肚脐为中心,在腹部画一个问号,先从右到左,再从左到右,各按30-50下,每天一次。
注意:这个方法不仅减肥还能促进排便,改善便秘,但一定要坚持,否则是没有效果的。
7.普洱茶减脂
普洱茶能防止腹部脂肪堆积,有很好的减肥效果。每天喝1.5L普洱茶,保证你顺利瘦下来。
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(责任编辑:王辉)
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