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春宜饮花 茉莉花茶消春困

2011-04-1339健康网北京新闻中心
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核心提示:春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天。春季阳气生发

  春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天。春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说“一年之计在于春”,因此,春季做好养生保健能为一年的健康打下基础。

  蜂蜜冲水润春燥

  从冬季的寒冷过渡到春季多风,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为干口渴;咳嗽便秘

  蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说,蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润,可润燥滑肠,清热润,缓急止痛,主要含葡萄糖果糖,还有多种人体必需的氨基酸蛋白质苹果酸、维生素等成分。因此,蜂蜜是春季最理想的保健品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

  老火鸡汤祛春寒

  春季气温变化大,人体免疫力降低,容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤,蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生,有助于减少腔的堵塞和咙的疼痛感,以及咳嗽的次数。

  中医讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多,更为性热,仔鸡汤更适合春季饮用。

  茉莉消春困

  民间早有“春宜饮花”之说,而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。

  春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。

  花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品,“花引茶香,相得益彰”,其中以茉莉花茶最为有名。茉莉花香气清婉,馥郁宜人。茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季饮茶之上品。

(责任编辑:李娟)

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