夏季容易诱发颈椎病的七个颈因素

　　颈椎病患者很容易发病，这与夏天天气炎热，心情烦躁等原因有关。夏季最容易诱发颈椎病的因素有七个，希望各位朋友们对此加以注意。

　　1.睡眠中反复翻身

　　夏天天气闷热，睡眠时由于局部温度过高，人们会经常翻身来缓解闷热感，翻身的过程中，很容易导致落枕，造成颈椎疼痛。

　　破解方法：睡觉时保持室内清凉舒适的温度，也可以在枕头上套一个草席枕套，这都是非常有用的方法。
　
　　2.心情烦躁

　　研究证实，容易烦躁、激动或者多愁善感的人，罹患神经衰弱的几率较高，而精神衰弱会影响骨关节及肌肉的休息，长期下去，则容易导致颈椎、颈肩疼痛。

　　破解方法：保持良好的心情，不要被因为夏季的高温而产生烦躁感。

　　3.空调温度过低

　　受凉、受寒是最容易引起颈椎病的原因。空调出风口直吹肩颈或者在空调房内穿吊带装，都很容易导致颈椎受寒，发生颈椎病。

　　破解方法：在空调房内要穿件外套或者在肩颈部加条围巾、披肩之类的衣物，来保护颈椎。

　　4.运动少，活动量小

　　因为天气的关系，与外出相比，大部分人更愿意待在家里看书、看电视或者上网，这样一来，肩颈部位就会长时间保持同一个姿势，继而诱发了颈椎病。

　　破解方法：待在屋子里也要适当的运动，比如做做家务，练练仰卧起坐等，适当活动颈椎是很有好处的。

　　5.睡眠不足

　　白天工作一整天，晚上还有丰富娱乐节目，睡眠时间不足，颈椎没有足够的时间休息和恢复，也会导致颈椎病。

　　破解方法：保持充足的睡眠，工作间歇转动头部，活动颈椎。

　　6.午休姿势不良

　　趁中午或者坐车的时间睡一小会，是很多上班族的做法。殊不知，因为这样低头睡觉，对颈椎的伤害是很大的。

　　破解方法：不要趴在办公桌上睡觉，可以后仰在椅背上休息，最好能在颈部垫一些衣服或者带上U型枕。

　　7.冷水冲凉

　　满身大汗的进卫生间，打开凉水就洗冷水澡，这样做是非常不利于颈椎健康的。一方面冷水会使毛孔收缩，体内热气没办法散出，另一方面，突然的低温会让颈椎受到“刺激”，引起疾病。

　　破解方法：待身体表层汗液散去以后，再用温水洗澡。

　　由于生活压力、工作性质等问题，年轻人、中年人罹患颈椎疾病的几率越来越高，因而，在平时的生活中，大家一定要注意保护颈椎，减少疾病隐患，降低疾病发生的可能。

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（责任编辑：王辉）

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