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现代六大养生法则

2011-09-2539健康网北京媒体中心
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核心提示:现代的生活方式让现代人有了更多的养生方法,这里就和大家介绍一下适合上班族的养生方式。

  不喝太多果汁。

  果汁虽然好,但仍不如水果天然,毕竟为了保持果汁的味道和持久存放,商家不得不在果汁添加各种添加剂,这样一来,喝太多果汁反而对身体健康不利了。

  不要总抱怨疼痛和不舒服。

  保持乐观的态是长寿的诀窍,所以不要经常抱怨,尤其是不要总抱怨身体上的疼痛,想想那些身患疑难重疾却依然快乐生活的人们吧,他们之所以有着很好的精神面貌,正是源于他们积极乐观的生活态度。

  不要频繁使用电动工具。

  如果你有时间、有精力可以用普通的锄头、修花剪刀自己动手给花圃除草,而不要使用电动草坪修剪机。因为,这些电动工具会发出很多噪声,破坏你的听力。当然,所有的电动工具都存在这样的缺陷,所以,还是邵永宁为妙。

  晚上8时以后不吃东西。

  摒弃吃宵夜的习惯吧,因为研究已经证实,如果在晚上8点以后吃东西,会增加胃食管反流的几率,不利于健康。

  多补充点维生素D。

  维生素D能很好的预防骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等,对于长期呆在室内,缺乏日光照射的上班族来说,大量补充维生素D实在太有必要了。

  让脚后跟休息一下。

  每天让你的脚后跟休息至少五分钟,具体操作方法是,在下楼时,先将脚尖点在下一阶楼梯上,然后让脚后跟慢慢下落。

(责任编辑:王辉)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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